每天做深蹲，而且不負重，聽起來滿容易的吧？我已經進行肌力訓練大約七年，深蹲大概是我最常做的動作了。在疫情爆發之前，我主要是在練槓鈴；開始居家健身之後，深蹲+8公斤啞鈴便成了我的運動常態。

直到我不幸確診。不過我後來很幸運自行復原了，而且沒有任何後遺症，除了全身疲累。聽取專家的建議後，我很榮幸有機會跟大家談論Covid-19後如何運動。我讓自己好好休息了1個月，再慢慢開始走路、練皮拉提斯/瑜珈。

Centre for Health and Human Performance(CHHP)運動醫學顧問Rebecca Robinson建議我：「把深蹲當成為了重拾健身習慣做準備」。 幾週後我的肌力漸漸復原，我意識到這是回歸基礎健身的完美時間點。說到基礎，有比深蹲更適合的嗎？

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